БОЛКА, ПРИЧИНЕНА ОТ СПОРТНИ АКТИВНОСТИ И ТРЕНИРОВКИ
Какво представлява болката, породена от активен начин на живот?
Спортът и физическата активност стават все по-важна част от нашето ежедневие. Все повече хора осъзнават важността на здравословния начин на живот и редовното изпълнение на упражнения. Физическата активност има благоприятен ефект върху здравето ни и в същото време е чудесен метод за облекчаване на ежедневния стрес, с който се сблъскваме. Знаем обаче, че при спортуване или извършване на определени физически дейности, може да се появи болка или дори нараняване.
Защо се появява болка след физическа активност?
Най-честият пример за болка, която всички познаваме добре, е мускулната треска, която на професионален език се нарича, „отложена поява на болка в мускулите“. Можем да почувстваме този вид болка веднага след като приключим с тренировката, но най-често я усещаме на следващия ден, когато се събудим с болка. Ако наистина сме се пренатоварили, болката е силна дори в продължение на два дни. Теория защо възниква това състояние все още не е известна. Въпреки това, най-важното нещо, което трябва да знаем е, че мускулната треска не е мярка за добра или ефективна тренировка. Болките в мускулите означават, че тренировката е била твърде натоварваща за мускулите и те са леко увредени. Следователно, дори когато болката премине, нормалната работа на мускулите ще бъде рефлекторно нарушена за известно време. На спортен език това означава, че движенията няма да са съвсем правилни дори след отшумяването на болката, ако организмът не е в състояние да намери компенсаторни механизми за сгъване на по-малко увредени мускули. Освен мускулна треска, леките спортни травми включват също различни мускулни разтежения и изкълчвания. Важно е да знаем как да предотвратим болката в мускулите и какви мерки да предприемем при възникване на травма, тъй като неглижирането на травмата и продължаването на тренировките може да причини много по-сериозни и дълготрайни последствия.
Блог
Активният начин на живот е изключително важен за здравето на хората, но прекомерната физическа активност може да доведе до болка. Прочетете експертни съвети как да я избегнете.
