БОЛКА СЛЕД
СПОРТНИ ЗАНИМАНИЯ

Какво е болка в мускулите в резултат на спортни занимания?

Какво е болка в мускулите в резултат на спортни занимания?

Спортните и физическите дейности заемат все по-голяма част от нашето ежедневие. Все повече хора разбират значението на здравословния начин на живот и редовните упражнения. Физическата активност благоприятно влияе на нашето здраве и същевременно е отличен начин за облекчаване на ежедневния стрес. Въпреки това е известно, че по време на спортни занимания или някои други физически дейности може да се появи болка или дори наранявания.

Защо се появява мускулна болка след физически упражнения?

Защо се появява мускулна болка след физически упражнения?

Най-разпространеният пример за болка, позната на всички нас, е мускулната треска, която на професионален език се нарича „отложена поява на болка в мускулите“. Този вид болка може да усетим веднага след като приключим с тренировките и най-често я усещаме на следващия ден, когато се събуждаме с болка. Ако наистина сме се пренатоварили, болката е силна дори в продължение на два дни. Все още няма убедителна теория защо се случва това. Важно е обаче да имаме предвид, че отложената болка не е показател за добра или изтощителна тренировка. Болката в мускулите означава, че тренировката е била прекалено изтощителна за мускулите и те леко са увредени. Това е причината нормалната работа на мускулите да остане нарушена в продължение на известно време в покой дори след отшумяването на болката. На спортен език това означава, че движенията няма да са съвсем правилни дори след отшумяването на болката, ако организмът не е в състояние да намери компенсаторни механизми за сгъване на по-малко увредени мускули. Освен мускулна треска, леките спортни травми включват също различни мускулни разтежения и изкълчвания. Важно е да знаем как да предотвратим болката в мускулите и какви мерки да предприемем при възникване на травма, тъй като неглижирането на травмата и продължаването на тренировките може да причини много по-сериозни и дълготрайни последствия.